如何美白牙齿呢?这是很多的女性朋友们都比较关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听爱康健牙科医生对这一问题做的介绍吧!
一般来说，牙齿的主要成份是磷和钙，磷和钙都可以从食物中获得。人体对钙和磷的摄入充足，再加上讲究口腔卫生，牙齿保护得好，牙齿就坚固而洁白。相关阅读：多少钱
为了牙齿的美白健康，平时应注意吃些钙磷丰富的食物。含钙多的食物有虾皮、触、蛤蜊、蛋类、奶类、炖骨头汤、酥鱼以及绿叶蔬菜和豆类。
通常情况下，磷在食物中分布很广、肉、鱼、蛋、奶、豆类、谷类以及洋葱等蔬菜，这些食物中含磷均较丰富。除此之外，还应注意摄入维生素顿，这主要是由于维生素顿有促进钙磷吸收和调节骨钙的作用。含维生素顿丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油等。
牙齿美容医生介绍，要想牙齿坚固，还应经常吃一些含氟的食物，如海鱼、海盐等海产物。饮水中含氟较低的地区更应该注意补充氟，用含氢弹的牙膏刷牙也是一种补充办法。氟为什么会有固齿作用，这是因为氟能与牙齿中的钙结合，形成不易溶解的氟化钙从而能有效地预防龋齿。
国产精品免费一区二区三区会受到饮食的一定影响，因此爱康健牙齿美容医生提醒，在日常生活中，一定要注重保护牙齿，保持口腔清洁健康
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