洁白的牙齿可以让我们笑得很灿烂，所以在日常的时候我们要保持拥有洁白的牙齿。那么日常我们要如何美白牙齿呢？美白牙齿吃什么好呢？
牙膏的功能已经从较开始的清洁功能被无限拓展，较常见的就是美白作用。其实不光是做好清洁作用让健康，从日常饮食也会让我们的牙齿越来越美白，越来越健康哦。
7种食物美白你的牙齿
苹果
苹果中的苹果酸有美白的结果。许多人担心苹果的酸性会腐蚀牙齿的风险，苹果配上奶酪可以限制苹果中的酸性。吃苹果还可以帮助有效地清洁牙齿。
草莓
与苹果一样，草莓也含有苹果酸。可去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于&濒诲辩耻辞;磨牙&谤诲辩耻辞;，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。
菠萝
菠萝蛋白酶，牙科医生研究发现这种酶有清理和杀灭细菌的作用。甜品中新鲜菠萝或菠萝汁，它们都是一种清洁牙齿卫生的天然物质，还适用很多疾病**吃。
姜
香料姜不仅功能强大，而且能消炎坚固牙齿，防止牙龈疾病，因为它能杀死口腔中的细菌。
菠菜
菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。
叁文鱼
叁文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷，有助于增强牙齿珐琅质。叁文鱼还是维生素D的优质来源，有助人体对钙的吸收，进而使牙齿更健康。
胡萝卜
根茎类蔬菜含有丰富的纤维，大量的水分，可以帮助口腔唾液，清洁牙菌斑对美白牙齿有很好的帮助。
**文章如有涉及相关价格费用，仅供参考，实际看牙收费请以门诊报价为准！**
