牙龈萎缩，导致牙根暴露，出现牙齿敏感等情况，而且还会很大程度上的影响口腔卫生和健康，所以牙龈萎缩看似事小，其实危害重重，所以需要及时制止牙龈继续萎缩的情况，但是都说了牙龈萎缩是不可逆的，不能自动恢复的，到底要怎么办呢？
牙龈萎缩虽然不能自愈，也不能逆转，一旦发生就无法自行修复。但是一般是可以进行前期预防的，而预防也是牙龈萎缩重要的方法：
1、定期口腔检查
对于口腔内刷牙不能去除的牙结石和牙菌斑，一般只有定期和检查才能去除，而且去除后还会再出现，所以反复性比较强，因此需要每半年到一年洗一次牙；定期做口腔检查可以发现很多潜在的问题，以便于及时治疗。
2、正确刷牙
先是需要掌握正确的刷牙方法，避免出现拉锯式刷牙，而且选择软毛小刷头牙刷，避免使用硬毛刷，每天至少两次刷牙，每次刷牙至少2分钟，配合使用牙缝刷、牙线以清理牙刷难以清洁的牙间隙。此外，刷牙动作一定要轻柔，减少对牙龈的刺激。
虽然对于一些生理性的牙龈萎缩是没有办法进行遏制，但是一般程度比较轻，可以不用管，定期观察就好，但是如果是正畸或者是等不良刺激导致的，一定要注意调整正畸力度，去除不良修复体。除了全面的预防，目前部分的牙龈萎缩可以牙周软组织手术来改善牙龈萎缩。
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